Zonbescherming

Houd er rekening mee dat je de rest van je leven met je huid zult moeten leven. Zorg er goed voor en smeer je in met een goede zonnebrandcrème.

In de regel moet je je gezicht insmeren met SPF 30 zodra de zon op is, ongeacht het seizoen, dan is je huid beschermd en voorkom je veroudering. Dit geldt ook voor de dagen dat je niet in de zon gaat. Een ritje op de fiets van en naar je werk beschadigt je huid meer dan je denkt als je geen beschermende factor hebt.

Je kunt ook de voorkeur geven aan make-up met SPF (zonbeschermingsfactor), dus niet zeggen dat het een dagcrème met factor 30 of een zonnebrandcrème kan vervangen, maar het zijn de kleine dingen die uiteindelijk tellen als je voor je huid moet zorgen.

We hebben een gids gemaakt om je te laten zien wanneer het extra belangrijk is om zonnebrandcrème te gebruiken, zodat je altijd aan de veilige kant bent.

UV-index: 0-3

is de UV-index dit is zonnebrandcrème onmiddellijk niet nodig tenzij je een ongelooflijk lichte huid hebt.

UV-index: 3-6

Gebruik minstens factor 15 (bij voorkeur waterproof) en blijf zoveel mogelijk in de schaduw tussen kl. 12-15

UV-index: 6-8

Gebruik minstens factor 30 (bij voorkeur waterdicht) Blijf in de schaduw tussen kl. 12-15

UV-index: 8-10

Gebruik minstens factor 30 (bij voorkeur waterdicht) en bij voorkeur een hogere factor. Blijf binnen tussen kl. 12-15 en blijf in de schaduw als je de rest van de dag buiten bent.

UV-index: 10+

Breng factor 50 aan (bij voorkeur waterproof) en blijf binnen tussen kl. 12-15 in de schaduw blijven voor de rest van de dag als je buiten moet zijn.

Om de UV-index te controleren kun je een app downloaden die de intensiteit meet. We zijn meestal slecht genoeg om ons in te smeren met zonnebrandcrème, de hoeveelheid is te klein en we doen het niet genoeg. Als je gaat zonnebaden, moet je een flinke handvol zonnebrandcrème op je hele lichaam smeren.

Je moet de zonnebrandcrème minstens om de twee uur op de huid smeren en elke keer nadat je in het water bent geweest of veel hebt gezweet.