BMI - Body Mass Index
Bij het berekenen van je BMI moet je met een aantal dingen rekening houden. In grote lijnen meet het hoe goed je gewicht is in verhouding tot je lengte. Dit wordt onderverdeeld in ondergewicht, normaal gewicht, overgewicht en obesitas. Het is echter niet zo eenvoudig om deze dingen te meten.
Je kunt gezond zijn, ook al zegt je BMI iets anders. Er is een verschil tussen hoeveel spiermassa je hebt en hoe je lichaamsverhoudingen zijn. De BMI houdt geen rekening met hoeveel spieren je hebt en hoeveel vet je hebt. Dit betekent dat een groter lichaam perfect gezond kan zijn, net zoals een kleiner lichaam dat kan zijn. Spieren wegen bijvoorbeeld ook veel, dus iemand die graag sport kan bijvoorbeeld een hogere BMI hebben.
De rol van BMI in gezondheidsbeoordeling
Inzicht in de gezondheid van het lichaam is veel complexer dan alleen maar kijken naar één getal. Body Mass Index (BMI) is zo'n meting die wordt gebruikt om bij benadering de algemene fysiologische toestand van het lichaam aan te geven op basis van gewicht en lengte. In dit diepgaande artikel onderzoeken we wat de BMI is, wat de beperkingen ervan zijn en hoe de BMI in een bredere context kan worden gebruikt om een beter inzicht te krijgen in persoonlijke gezondheid en welzijn.
Wat is BMI?
BMI staat voor Body Mass Index en is een wiskundige formule die een getal berekent op basis van iemands gewicht en lengte. De formule ziet er als volgt uit:
BMI = gewicht in kg (lengte in meter)2
Deze getallen worden in verschillende categorieën ingedeeld: ondergewicht (BMI lager dan 18,5), normaal gewicht (BMI tussen 18,5 en 24,9), overgewicht (BMI tussen 25 en 29,9) en obesitas (BMI hoger dan 30). Deze categorieën zijn bedoeld om aan te geven of iemands gewicht gezondheidsrisico's met zich meebrengt, maar ze zijn slechts een kleine richtlijn omdat iedereen anders gebouwd is en je dus gezond kunt zijn ook al heb je ondergewicht of overgewicht op de BMI-calculator.
Beperkingen van BMI
Hoewel de BMI een nuttig instrument kan zijn om snel potentiële gezondheidsrisico's op populatieniveau te beoordelen, is het verre van perfect op individueel niveau. Dat komt omdat de BMI geen rekening houdt met de lichaamssamenstelling, zoals spiermassa en vetpercentage. Laten we daar eens dieper op ingaan.
Spieren wegen bijvoorbeeld meer dan vet, wat ertoe kan leiden dat atleten en mensen die regelmatig aan krachttraining doen, worden geclassificeerd als te zwaar of zelfs zwaarlijvig, ook al hebben ze een laag vetpercentage. Dit toont aan dat de BMI niet altijd het werkelijke vetpercentage weergeeft.
Bovendien kan BMI geen rekening houden met verschillen in lichaamsbouw. Mensen met dezelfde BMI kunnen heel verschillende lichaamsvormen hebben. Iemand met bredere heupen of een grotere borstkas kan bijvoorbeeld een andere gewichtsverdeling hebben dan iemand met hetzelfde BMI, wat hun gezondheid anders kan beïnvloeden.
Geslachtsverschillen in BMI: wat de cijfers ons niet vertellen
Geslachtsverschillen hebben ook invloed op de BMI, omdat mannen van nature een grotere spiermassa hebben dan vrouwen. Dit kan resulteren in een onrealistisch hoge BMI voor mannen. Omgekeerd kunnen vrouwen een hoger vetpercentage hebben, wat heel natuurlijk is voor reproductieve functies en niet automatisch gezien moet worden als een gezondheidsrisico, maar als een natuurlijk onderdeel van de vrouwelijke fysiologie. Tot slot verandert de lichaamssamenstelling met de leeftijd en deze veranderingen worden niet noodzakelijkerwijs correct weergegeven in de BMI. Vooral vrouwen hebben na de menopauze te maken met een natuurlijke toename van vetopslag en verlies van spiermassa, wat kan leiden tot een misleidende stijging van de BMI zonder dat dit duidt op een verslechtering van de gezondheid. Hoewel de BMI nuttige algemene gegevens kan verschaffen, mag deze niet worden gebruikt om de individuele gezondheid te beoordelen, omdat de BMI geen onderscheid kan maken tussen spiermassa, vetverdeling, lichaamsbouw, geslacht en leeftijdsgerelateerde veranderingen in het lichaam.
Validate your login
Inloggen